Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
09-10
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
09-10
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
09-10
Sunday
09-10
