Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
09-11
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
09-11
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
09-11
Sunday
09-11
