Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
09-10
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
09-10
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
09-10
Sunday
09-10
